Prancha de um braço e uma perna (One-arm one-leg plank)

Name: Prancha de um braço e uma perna demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:48.969Z
Duration: 14 s
Description: Árvore de habilidades: Prancha de um braço e uma perna. Progressões: Caminhada lateral em prancha. Regressões: Prancha de um braço e uma perna, Prancha de um braço e uma perna.