Pose de enfiar a agulha (Parsva Balasana, Thread the needle pose)

Name: Pose de enfiar a agulha demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:59.350Z
Duration: 53 s
Description: Árvore de habilidades: Pose de enfiar a agulha. Progressões: Prancha com rotação e passagem de braço, Toque em Lunge e Abra. Variações: Torção ajoelhada com braço por baixo.