Ponte de glúteos elevada (Elevação de quadril declinado, Elevated glute bridge, Decline hip thrust)

Name: Ponte de glúteos elevada demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:19.920Z
Duration: 19 s
Description: Árvore de habilidades: Ponte de glúteos elevada. Progressões: Ponte na bola de estabilidade, Ponte de glúteo com uma perna elevada, Elevação de quadril em déficit. Regressões: Ponte de glúteos elevada.