Pompe pseudo-planche (PPPU, Pompe biceps, Pompe prise arrière, Pseudo-planche pushup, Biceps pushup, Reverse grip pushup)

Name: Pompe pseudo-planche demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:07.099Z
Duration: 28 s
Description: Arbre de compétences: Pompe pseudo-planche. Progressions: Pompe planche tuck avancée, Pompe planche écartée, Pompe planche en tuck, Pseudo-planché déclinée pieds élevés, Planche tuck à bras fléchis. Régressions: Pompe pseudo-planche.