Plank boczny (Vasisthasana, Side plank)

Name: Plank boczny demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:09.690Z
Duration: 10 s
Description: Drzewo umiejętności: Plank boczny. Postępy: Płytka boczna chwytająca, Dip boczny plank, Kolano-plank boczne do łokcia, Plank przewlekanie nitki, Boczna deska z uniesioną nogą, T-pushup. Regresje: Plank boczny.