Mengangkat kaki sambil berbaring (Mengangkat kaki lurus datar, Mengangkat kaki penuh, Lying legs raise, Flat straight leg raises, Full leg raises)

Name: Mengangkat kaki sambil berbaring demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:40.762Z
Duration: 8 s
Description: Pohon Keterampilan: Mengangkat kaki sambil berbaring. Progresi: Lutut gantung ke dada, Wiper kaca depan sambil berbaring, Reverse crunch kaki lurus, Leg raise circle. Regresi: Mengangkat kaki sambil berbaring.