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Exercícios
› Limpador de para-brisa deitado
Limpador de para-brisa deitado
(Lying windshield wiper, Supine spinal twist)
strength
Progressões
Limpador de para-brisa no chão
Regressões
Limpador de Para-Brisa com pernas flexionadas
Elevação de pernas deitado