Knieliegende Quad-Dehnung (Knieliegender Ausfallschritt Fußhaltung, Kneeling quad stretch, Kneeling lunge foot hold)

Name: Knieliegende Quad-Dehnung demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:26.538Z
Duration: 9 s
Description: Fähigkeitenbaum: Knieliegende Quad-Dehnung. Progressionen: Kniender Ausfallschritt Arme oben, Quaddrücken an der Wand. Regressionen: Knieliegende Quad-Dehnung, Knieliegende Quad-Dehnung.