Isometria de um braço com cotovelo flexionado (One-arm bent-arm hang, Top of OAC hold, One-arm lock-off)

Name: Isometria de um braço com cotovelo flexionado demo
Uploaded: 2026-06-05T16:25:58.543Z
Duration: 10 s
Description: Árvore de habilidades: Isometria de um braço com cotovelo flexionado. Progressões: Barra supinada com um braço, Elevação de braço com queixo na barra, Barra fixa com um braço. Regressões: Isometria de um braço com cotovelo flexionado.