Calistree
›
Egzersizler
› İleri seviye tuck mum bayrağı
İleri seviye tuck mum bayrağı
(İleri seviye tuck ejderha pres, Advanced tuck candle flag, Advanced tuck dragon press)
strength
Aşamalar
Dirsekler sırt plankası
Dirsek baskısı
V-oturuş
Gerilemeler
Pike mum bayrağı