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Exercícios
› Giro na suspensão com um braço
Giro na suspensão com um braço
(Torção do ombro em suspensão com um braço, Rotação em suspensão com um braço, One-arm hang twist, Single-arm hang shoulder torsion, One arm rotation hang)
strength
Regressões
Rotação interna suspensa
Suspensão com um braço
Rotação externa pendurado