Gantungan beralih satu lengan (One-arm hang switches)

Name: Gantungan beralih satu lengan demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:44.623Z
Duration: 11 s
Description: Pohon Keterampilan: Gantungan beralih satu lengan. Progresi: Chinup satu lengan, Chinup satu tangan dengan ring, Pullup satu tangan. Regresi: Gantungan beralih satu lengan.