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Ejercicios
› Flexión en pica con levantamiento de piernas
Flexión en pica con levantamiento de piernas
(Pike pushup with legs lift, Yaad lean)
strength
Progresiones
Press a pino desde pica con brazos flexionados
Pino en tuck con brazos doblados
Regresiones
Flexión en pica
Variaciones
Pino con brazos flexionados y piernas en pica