Eğimli hamle (Ön ayak kaldırılmış ATG lunge, Ön ayak kaldırılmış split squat, Bacak Presi Lunge, Eğimli ATG lunge, Eğimli split squat, Incline lunge, Front foot elevated ATG Lunge, Front foot elevated split squat, Leg Press Lunge, Incline ATG lunge, Incline split squat)

Aşamalar

Gerilemeler