Elevação das palmas em quatro apoios (Knee palm raise, Palm pulses, Wrist pushup)

Name: Elevação das palmas em quatro apoios demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:20.523Z
Duration: 18 s
Description: Árvore de habilidades: Elevação das palmas em quatro apoios. Progressões: Flexão levantando a palma, Aquecimento Rápido de Pulsos, Aquecimento Completo de Pulsos. Regressões: Elevação das palmas em quatro apoios.