Dirsek kaldıraç (Mayurasana, Tavuskuşu pozu, Elbow lever, Peacock pose)

Name: Dirsek kaldıraç demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:46.474Z
Duration: 10 s
Description: Beceri Ağacı: Dirsek kaldıraç. Aşamalar: Tek kol açma dirsekleri, Ring dirsek kaldırma. Gerilemeler: Dirsek kaldıraç.