Destekli tuck planche kaldırma (Elmas kaldırma, Assisted tuck planche raise, Diamond lift)

Name: Destekli tuck planche kaldırma demo
Uploaded: 2026-06-05T16:36:15.893Z
Duration: 24 s
Description: Beceri Ağacı: Destekli tuck planche kaldırma. Aşamalar: Bacakları içe çekilmiş planche, Tuck planche kaldırma. Varyasyonlar: Destekli tuck planche bekletme.