Calistree
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Exercícios
› Deslocamento de ombro com bastão
Deslocamento de ombro com bastão
(Shoulder dislocates, Stick dislocates, Shoulder pass-through)
flexibility
Progressões
Deslocamento de ombros em seiza (sentado sobre os calcanhares, com os joelhos dobrados)
Deslocamento de ombros deitado
Deslocamento de ombro com pegada invertida