Calistree
›
Latihan
› Bendera manusia gantung
Bendera manusia gantung
(Bendera tegak, Dukungan bendera, Gantung tekan, Bendera rendah, Hanging human flag, Upright flag, Flag support, Press hang, Low flag)
strength
flexibility
Progresi
Bendera manusia menurun
Bendera manusia tuck
Regresi
Tarikan plank samping