Ayakta bileklere doğru eğilme (Ayakta eğilme, Ayakta öne katlanma, Standing pike on ankles, Standing pike stretch, Standing forward fold on ankles)

Name: Ayakta bileklere doğru eğilme demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:21.160Z
Duration: 12 s
Description: Beceri Ağacı: Ayakta bileklere doğru eğilme. Aşamalar: Ayakta pike parmak çekişi, Sun salutation A simplified, Sun salutation B simplified, Squat fold. Gerilemeler: Ayakta bileklere doğru eğilme, Ayakta bileklere doğru eğilme.