Calistree
›
Egzersizler
› Asılı plank omuz daireleri
Asılı plank omuz daireleri
(Yatay sıra omuz daireleri, Hanging plank shoulder circles, Horizontal row shoulder circles)
strength
Aşamalar
Yatay sıra
Asılıyken omuz daireleri
Pronat kavrama yatay sıra
Süpine kavrama yatay sıra
Halka yatay sıra
Gerilemeler
Omuz sırası