Asıda dizleri dirseklere çekme (Hanging knees to elbows)

Name: Asıda dizleri dirseklere çekme demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:15.826Z
Duration: 19 s
Description: Beceri Ağacı: Asıda dizleri dirseklere çekme. Aşamalar: Bacakları içe çekilmiş ön kaldırma, Asıda bükülmüş daire. Gerilemeler: Asıda dizleri dirseklere çekme.