Calistree
›
Latihan
› Angkat kaki piriformis duduk
Angkat kaki piriformis duduk
(Sitting piriformis leg raise)
strength
flexibility
Progresi
Jongkok naga bantu tangan dengan tumpuan kaki
Regresi
Peregangan piriformis sambil duduk
Variasi
Tahan angkat kaki piriformis duduk