Calistree
›
Egzersizler
› Alman asılması
Alman asılması
(German hang)
strength
flexibility
Aşamalar
Bacakları içe çekilmiş kedi-derisi
Gerilemeler
Asılı yüzüstü plank
Ayakta alman asılı duruşu
Ayakta alman asılı duruştan bacakları içe çekilmiş asılı duruşa