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Exercícios
› Abdominais com roda, joelhos
Abdominais com roda, joelhos
(Knees ab wheel rollout)
strength
Progressões
Abdominais com roda, posição alargada
Regressões
Roda abdominal ajoelhado
Rolamento de abdução de joelhos com bola de estabilidade
Variações
Roda abdominal ajoelhado
Rolamento de abdução de joelhos com bola de estabilidade
