首回転 (ノー・ノー, Neck rotation, No-no)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 首を片側に回し、顎が肩の上に来るようにします。
  2. 反対側も繰り返します。
  3. この動作は、ゆっくりと制御しながら行います。

類似のエクササイズ

設備