首サークル (Neck circle)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 頭をゆっくりとコントロールしながら円を描くように動かし、 Neck flexion 、 Neck lateral flexion 、 Neck extension の各ポジションを通ります。
  2. 両方向にほぼ同じ回数の回転を行い、繰り返しの中での合計回転数を数えます。

類似のエクササイズ

設備