肩フォワードロール (Shoulder forward roll)

スキルツリー

技術

  1. しゃがんで、転がる片側を選びます。
  2. 選んだ側の腕を曲げ、もう片方の手を地面につけます。
  3. 選んだ側の肩を地面に向けながら、前に倒れ始めます。
  4. 同時に、頭が転がりの邪魔にならないように、首を反対側に曲げます。
  5. 脚で押し出し、ロールを完了するのに十分な勢いで前方に体を押し出します。
  6. ロールの終わりに立ち上がることを目指します。

類似のエクササイズ

設備