片足のカーフレイズ (片足の床上カーフレイズ, Single-leg calf raise, Single-leg calf raise off the floor)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片足で立ちます。
  2. ゆっくりと、足の指の付け根でバランスを取りながら、かかとをできるだけ高く地面から持ち上げます。
  3. 頂点で一時停止し、その後ゆっくりと開始位置まで下ろします。

フォームのヒント

  1. かかとを弾ませず、動きをコントロールしてください。

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設備