折りたたまれたリーフ (Folded leaf)

スキルツリー

技術

  1. ベースは仰向けになり、足をフライヤーの腰に置きます。
  2. フライヤーは前屈みになり、逆さまの Pike position でぶら下がり、体幹をベースの脚に覆いかぶさるようにします。

フォームのヒント

  1. ベース: 足がフライヤーの股関節の付け根にしっかりと配置されていることを確認してください。
  2. フライヤー: 上半身をリリラックスさせ、重力にストレッチをアシストさせましょう。

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設備