ボブ&ウィーブ (Bob and weave)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 立ち上がり、ウェイトを胸の近くで身体の前に持ちます。
  2. 横に大きく一歩踏み出し、しゃがみ込みます。
  3. 後ろの足を引き寄せながら、立ち上がります。
  4. 反対側に行って繰り返し、交互に続けます。

フォームのヒント

  1. 肩の高さにある障害物を回り込むように想像してください。もし、2本のポール間にレジスタンスバンドを張るなどして、実際に設置できるなら、適切な動きを学ぶのに役立つかもしれません。
  2. 背中をまっすぐに保ち、過度に前傾しないでください。

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