パートナー座位ストレッチ (パートナーパンケーキストレッチ, Partner sitting straddle stretch, Partner pancake stretch)

技術

1. パートナーに体を引っ張ってもらい、開脚ストレッチをより深く行いましょう。

リスク

1. パートナーはあなたに気を配り、慎重になるべきです。非常にゆっくりと下ろし、急な動きは避けてください。

類似のエクササイズ

• 膝支えの半前屈
• 座位前屈
• 足首で立ちピケ
• 直立背中ストレート・パイク
• 脛支えの半前屈

設備

• エクササイズパートナー