パートナーフラッグ (Partner flag)
スキルツリー
技術
- ベースとフライヤーは向かい合って立った状態から始めます。
- ベースとフライヤーは互いの肘をつかみます。ベースは Chair pose になり、フライヤーは片足をベースの太ももの上、膝のすぐ上に横向きに置きます。
- 二人で Tempo を取ったら、フライヤーは小さくジャンプしてベースの太ももに置いた足に乗り、もう片方の脚を両腕の間に通してベースの首の後ろに回します。
- フライヤーはつま先を強く曲げて、ベースの首に足を「引っかけ」ます。
- 両手のつながりを保ったまま、互いの手首まで握り直します。
- 安定したら、フライヤーの外側の腕を離し、内側の腕はつないだままにします。
- 降りるときは両手をつなぎ直し、フライヤーが上の足を外して地面に戻します。
フォームのヒント
- フライヤー：下の足は、ベースの膝のすぐ上か太ももの中央あたりに来ます。
- ベース：深く腰を落とすほど、フライヤーが立つための安定した「台」になります。
- ベース：フライヤーの足が引っかかったら、首を伸ばして足を固定します。上を見ようとするような感覚です。
- これはカウンターバランスなので、後ろに体重をかけてバランスを取り、お互いを信頼しましょう。