スクワットから90-90

スクワットから90-90 (Squat to 90-90)

スキルツリー

技術

  1. Deep squat の姿勢から始めます。
  2. 股関節を回旋させ、両膝が床に触れるまで片側に倒して、 90-90 の姿勢になります。
  3. 脚で床を押してスクワットの姿勢に戻り、反対側も繰り返します。

フォームのヒント

  1. 移行中は、胴体をできるだけまっすぐ起こしておくようにします。
  2. 可能であれば、バランスを取るために手を使わず、滑らかに動きます。
  3. 回の合間に立ち上がらないでください。

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器具