شريط التجديف

أفضل التمارين

1. تجعيدات كورية
2. الجلوس في L على شريط واحد
3. غطس على بار واحد
4. تمرين ثني العارضة للعضلة ذات الرأسين بأرجل منحنية
5. غطس كوري