Calistree
›
تمرينان
› رفع العجل على الحافة مع وزن
رفع العجل على الحافة مع وزن
(Weighted ledge calf raise)
strength
شجرة المهارات
عضلات
عضلة الساق
العضلة النعلية
مثني الأصابع القصير
مثني الأصابع الطويل
مثني الإصبع الطويل
مثني الإبهام القصير
تمارين مشابهة
رفع العجل بساق واحدة على الحافة مع وزن
رفع العجل الحمار مع وزن
رفع العجل بساق واحدة مع وزن
رفع العجل الحمار
رفع العجل بساق واحدة عن الحافة
المعدات
منصة الخطوة