Ягодичный мостик на кольцах с прямыми ногами (Rings glute bridge straight legs)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на спину, поместив стопы в Rings и полностью выпрямив ноги.
  2. Оттолкнитесь стопами и задействуйте Hamstrings , Glutes и поясницу, чтобы поднять бедра как можно выше.
  3. Медленно опуститесь и повторите.

Похожие упражнения

Оборудование