Ходьба на носочках (Tiptoe walk)

Мышцы

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Встаньте и поднимите пятки, чтобы балансировать на подушечках стоп.
2. Делайте маленькие шаги и ходите вокруг, касаясь земли только подушечками стоп.

Похожие упражнения

• Круговые движения ступнями
• Винтовой присед
• One-leg hold
• Выпад вперед
• Круговые движения стоя лодыжкой

Оборудование

• Поверхность (стоя)