Фронтальний стрибковий джек (Стрибковий джек, Лижний джек, Frontal jumping jack, Jumping jack, Skier jack)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, стопи разом, руки вздовж тулуба.
- Стрибніть і розведіть ноги вперед-назад, одночасно розмахуючи руками вгору і вниз.
- Чергуйте рух ніг і рук, синхронізуючи зміну зі стрибком.
Поради щодо форми
- Зберігайте ваші рухи вибуховими та синхронізованими.