Бічний стрибок (Lateral jumping jack, Side jumping jack)
Дерево навичок
Техніка
- З положення стоячи виконайте невеликий стрибок і приземліться, розставивши стопи ширше стегон, а руки витягніть в сторони, паралельно підлозі
- Знову стрибніть і поверніться у вихідне положення зі зведеними ногами, а руки опустіть уздовж тіла
Поради щодо форми
- Підтримуйте ритмічний темп і залишайтеся легкими на носках.
- Координуйте рух рук ( Shoulder abduction ) зі стрибками ніг.