Супинатор

Лучшие упражнения

1. Супинация и пронация предплечья с отягощением
2. Вращение предплечья с гантелью хватом сверху
3. Супинация предплечья с гирей
4. Вращения предплечья с палкой

Движения в суставах

• Супинация запястья