Стрибкове половинне присідання (Jumping half squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Опустіться, поки ваші стегна не будуть паралельні підлозі.
  2. Коліна назовні: не дозволяйте їм завалюватися всередину при приземленні.
  3. Спробуйте стрибати вище, у міру того, як ви звикнете до вправи.

Подібні вправи

Обладнання