Стоячая складка (Стоячая складка (руки на полу), Наклон вперёд стоя, Уттанасана, Складывание вперед стоя, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Разведите стопы примерно на ширину бедер, наклонитесь в тазобедренных суставах, чтобы дотянуться руками до пола возле мизинцев ног.
- Опустите голову к ногам.