Скользящие пистолетные приседания (Неровные приседания, Sliding pistol squat, Uneven squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо, одной стопой полностью на полу, а другая опирается на слайдер перед вами.
  2. Медленно опуститесь вниз, сгибая бедро и колено.
  3. Задержитесь в нижней точке и плавно вернитесь в исходное положение.

Меры предосторожности

  1. Легко опрокинуться назад, поэтому убедитесь, что у вас есть свободное пространство позади вас.

Похожие упражнения

Оборудование