Сейза бічний поворот (Seiza side twist)

Дерево навичок

Техніка

  1. Сядьте в позу Seiza (стоячи на колінах, сідниці спираються на п'яти).
  2. Скрутіть тулуб в один бік, намагаючись торкнутися сідницею землі.
  3. Використовуйте руки, щоб збалансувати рух

Поради щодо форми

  1. Тримайте хребет прямим і вертикальним під час обертання.

Подібні вправи

Обладнання