Розтягнення грудей об стіну (Розтягнення біцепса, Розтягнення грудей до стіни, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

Техніка

1. Станьте біля стіни тією стороною грудних м'язів, яку ви хочете розтягнути.
2. Покладіть руку на стіну, потім відверніться від стіни і втисніть плече в стіну.

Подібні вправи

• Розтяжка грудей лежачи
• Утримання T на підлозі
• Слайд по стіні
• Підйом T на підлозі
• Бічна поза лука

Обладнання

• Вільна стіна