Прямой толчковый удар ногой (Front push kick)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте и поднимите руки в защиту (локти согнуты и прижаты к корпусу, кисти перед лицом).
- Поставьте ноги в разножку так, чтобы рабочая нога была сзади.
- Подтяните ногу, сгибая колено, затем взрывным движением выбросьте пятку вперёд по прямой.
- Вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество раз, затем смените сторону.
Советы по технике
- Представьте перед собой мишень, которую нужно ударить пяткой, чтобы оттолкнуть её от себя.