Приседания с двойной гирей (Приседания со штангой с двойной гирей, Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Держите две гири в положении фронт-рэк на плечах.
  2. Выполните Deep squat , сохраняя спину прямой и грудь поднятой.
  3. Оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в положение стоя.

Советы

  1. Держите локти высоко для поддержки веса Kettlebell на груди.

Похожие упражнения