Подъем на носки с согнутыми коленями (Подъем на носки в приседе, Bent-knee calf raise, Squat calf raise)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Примите положение Half squat , стопы полностью на полу, бедра параллельны полу, а спина прямая.
  2. Затем поднимите пятки от пола, чтобы встать на подушечки стоп, но не выпрямляя колени или бедра.
  3. Задержитесь в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование