Подвешивание вращения шеи (Neck hanging rotation)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на скамью, голова вне опоры
- Поворачивайте голову в обе стороны, сохраняя шею на одной линии с туловищем
Советы
- Поддерживайте медленный и контролируемый темп.
- Не форсируйте движение за пределы вашего естественного диапазона движения.
Меры предосторожности
- Это упражнение оказывает высокое давление на шейные позвонки; действуйте с предельной осторожностью.